2025-9-24
Fortalecer el core, mejorar la movilidad de la cadera y aplicar pausas activas son medidas efectivas para reducir molestias y prevenir dolores cr...
2025-8-19
La pérdida de masa muscular y ósea es natural después de los 50, pero con ejercicio y hábitos adecuados es posible vivir con vitalidad y salud.
2025-7-1
Malas posturas y sedentarismo explican el 90% de casos de lumbalgia, según la OMS.
2025-6-26
Las lesiones de rodilla no significan el fin del entrenamiento. Expertos recomiendan ejercicios de bajo impacto que permiten mantenerse activo si...
2025-4-13
El 74 % de peruanos no realiza actividad física con regularidad. Conoce cómo distintos tipos de ejercicios pueden ayudarte a prevenir enfermedade...
2025-4-6
La pérdida de firmeza en los brazos es común a partir de los 40, pero puede combatirse eficazmente con ejercicios específicos de fuerza y resiste...
2025-2-16
Entrenar juntos no solo contribuye a mejorar la condición física, sino que también crea momentos inolvidables de compañía, motivación mutua y adm...
2025-2-2
Adoptar un estilo de vida saludable implica más que cambios físicos; se trata de empoderamiento, disciplina y estrategia en cada entrenamiento.
2025-1-26
De acuerdo con el Minsa, solo el 26% de la población adulta en Perú realiza actividad física de manera regular.
2025-1-20
Comienza el año transformando tu espacio en un gimnasio en casa con estos 10 elementos básicos. Desde mancuernas hasta una simple botella de agua...
2024-12-29
Los glúteos esculpidos se han convertido en uno de los objetivos más deseados en los entrenamientos de fuerza.
2024-11-19
Consiste en sesiones de estiramientos y posturas de relajación diseñadas para embarazadas que buscan aliviar molestias y contribuir con su bienes...
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